জলবায়ু পরিবর্তনে বদলাচ্ছে রাতের ধুমও! 

মাসুদা আহমেদ রোজী

সারাদিনের ক্লান্তি ধুয়ে ফেলতে বিছানায় গা এলিয়ে দিতে গেলে চোখের পাতায় ঘুমের বদলে আসে এক তপ্ত দীর্ঘশ্বাস। ঘরের গুমোট হাওয়া আর ভ্যাপসা গরমে এপাশ-ওপাশ করতে করতে কেটে যায় রাত। ঘড়ির কাঁটা এগিয়ে চলে নিঃশব্দে, কিন্তু ঘুম আসে না- এটি কোনো কাল্পনিক দৃশ্য নয়, শহরের কোটি মানুষের প্রতিদিনের এক রূঢ় বাস্তবতার নাম—উষ্ণ রাতের দীর্ঘশ্বাস।

জলবায়ু পরিবর্তনের বিষাক্ত নিঃশ্বাস কেবল আমাদের হিমালয় গলিয়ে দিচ্ছে না বা সমুদ্রের উচ্চতা বাড়াচ্ছে না, তা অত্যন্ত গোপনে কেড়ে নিচ্ছে মানুষের রাতের সবচেয়ে বড় অধিকার—প্রশান্তির ঘুম।

আন্তর্জাতিক গবেষণা প্রতিষ্ঠান ‘ক্লাইমেট সেন্ট্রাল’-এর সাম্প্রতিক এক চাঞ্চল্যকর প্রতিবেদন বলছে, বাংলাদেশের প্রধান শহরগুলোর মানুষ এখন কেবল গরমের কারণে বছরে ৭২ থেকে ৮৪ ঘণ্টা পর্যন্ত স্বাভাবিক ঘুম হারাচ্ছেন। গত পাঁচ দশকে তাপমাত্রাজনিত এই ঘুমের ক্ষতি বেড়ে দ্বিগুণ হয়েছে, যা এখন আর কেবল একটি অস্বস্তি নয়, বরং রূপ নিয়েছে এক নীরব মহামারীতে।

পোর্ট্রেট অব আ স্লিপলেস কান্ট্রি: গবেষকদের দেওয়া তথ্য আমাদের শহরগুলোর এক অন্ধকার চিত্র তুলে ধরে। দেশের বাণিজ্যিক রাজধানী ও বন্দরনগরী চট্টগ্রাম এখন অনিদ্রার তালিকায় সবার শীর্ষে।  তবে ঢাকার চিত্রটি আরও জটিল। তীব্র যানজট আর কংক্রিটের জঙ্গল মিরপুর ও পল্লবী এলাকার মানুষকে বছরে ৭৭ ঘণ্টা এবং মোহাম্মদপুরের বাসিন্দাদের ৭৩ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুমের ঘাটতিতে ফেলছে।

পাঁচ দশকের ভয়াবহ রূপান্তর: আজ থেকে ৫০ বছর আগে পরিস্থিতি এমন ছিল না। ১৯৭০ থেকে ১৯৭৫ সালের দিকে ঢাকা ও রাজশাহীতে তাপমাত্রাজনিত কারণে মানুষের ঘুম কম হওয়ার পেছনে জলবায়ু পরিবর্তনের ভূমিকা ছিল মাত্র ৩ শতাংশ। কিন্তু ২০২০-২০২৫ সময়ে এসে তা দ্বিগুণ হয়ে দাঁড়িয়েছে ৬ শতাংশে।

সবচেয়ে ভয়াবহ পরিস্থিতি কুমিল্লা ও রংপুরের। গত পাঁচ দশকে সেখানে এই অনিদ্রার হার বেড়েছে ১৩০ শতাংশের বেশি! এর পেছনে কাজ করছে অপরিকল্পিত নগরায়ণ এবং গাছপালা কেটে জলাশয় ভরাট করার আত্মঘাতী সিদ্ধান্ত।

শরীর যখন ঠান্ডা হতে পারে না: জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতের ঘুম কেবল বিশ্রামের জন্য নয়, এটি মানবদেহের ‘সেলফ-রিপেয়ারিং’ বা নিজেকে সারিয়ে তোলার প্রাকৃতিক থেরাপি।

গ্লোবাল ক্লাইমেট অ্যান্ড হেলথ অ্যালায়েন্সের চেয়ারম্যান,ডা. কোর্টনি হাওয়ার্ড বলছেন, সুস্থ থাকতে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম অপরিহার্য। উষ্ণ রাত বাড়ার কারণে ঘুমের এই ব্যাঘাত এখন কেবল ব্যক্তিগত সমস্যা নয়, এটি একটি জাতীয় জনস্বাস্থ্য সংকট। যখন রাতের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে, তখন আমাদের শরীর দিনের জমে থাকা তাপ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারে না। এর দীর্ঘমেয়াদি ফল অত্যন্ত মারাত্মক। সেগুলো হলো- হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যাওয়া। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক অস্থিরতা, বিষণ্ণতা ও মনোযোগের অভাব। কর্মক্ষেত্রে উৎপাদনশীলতা ও সৃজনশীলতা হ্রাস পাওয়া।

সবচেয়ে বড় অবিচারটি ঘটছে সমাজের প্রান্তিক মানুষের সাথে। যাদের শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত (AC) ঘরে থাকার সামর্থ্য নেই—সেই রিকশাচালক, দিনমজুর, বস্তিবাসী, ক্ষুদ্র ব্যবসায়ী এবং গর্ভবতী নারী ও শিশুরা এই জলবায়ু অবিচারের প্রধান শিকার।

বাঁচতে হলে বদলাতে হবে: বিশ্লেষকদের মতে, শুধু ঘরের কোণে এসি বা ফ্যান চালিয়ে এই বৈশ্বিক সংকটের সমাধান সম্ভব নয়। কারণ এসি থেকে নির্গত গরম বাতাস বাইরের পরিবেশকে আরও তপ্ত করে তোলে, যা এক অন্তহীন চক্র (Vicious Cycle) তৈরি করে। এই সংকট থেকে বাঁচতে হলে আমাদের তিনটি জায়গায় হাত দিতে হবে:

‘আরবান হিট আইল্যান্ড’ প্রভাব কমানো: শহরের কংক্রিটের ঘনত্ব কমিয়ে সবুজায়ন করা, ছাদবাগান বাধ্যতামূলক করা এবং জলাশয় রক্ষা করা।

গ্রিনহাউস গ্যাস নির্গমন হ্রাস: জীবাশ্ম জ্বালানি (কয়লা, তেল, গ্যাস) পরিহার করে দ্রুত সৌরশক্তি ও বায়ুবিদ্যুতের মতো পরিচ্ছন্ন জ্বালানির দিকে ধাবিত হওয়া।

প্রান্তিক মানুষের জন্য কুলিং জোন: নিম্নআয়ের মানুষের জন্য নগর পরিকল্পনায় প্রাকৃতিক শীতলীকরণ ব্যবস্থার ওপর জোর দেওয়া।

আমরা যদি এখনই আমাদের নগর পরিকল্পনা ও বৈশ্বিক জলবায়ু নীতিতে বড় পরিবর্তন না আনি, তবে আগামী দিনগুলোতে এই অনিদ্রার মহামারী আমাদের সমাজকে এক ক্লান্ত ও অসুস্থ প্রজন্মের দিকে ঠেলে দেবে। রাতের ঘুম কেড়ে নেওয়া এই উষ্ণতা আসলে আমাদের ভবিষ্যতের ওপরই এক নীরব আঘাত।